※料金はすべて税込表示です。
「このまま働き続けて大丈夫かな…」
「肩こり・巻き肩・姿勢の崩れが気になる」
「70歳くらいまでは現役でいたいけれど、体力や健康に不安がある」
そんな50代前後の働く人を中心に、
身体・心・キャリアをまるごと整えるのが、和ませ屋のセッションです。
どのメニューが良いか迷われる場合は、まずはLINEからお気軽にご相談ください。
セッションメニュー一覧（概要）
| メニュー | 概要 | 時間 | 料金 |
|---|---|---|---|
| ① 巻き肩・肩こり・姿勢リセット （対面・個人） | デスクワークやスマホ習慣で固まった巻き肩・肩こり・猫背を整える姿勢リセットセッション。 | 60分 | 初回6,000円／通常8,000円／3回21,000円 |
| ② コアチューニング施術＆セルフ実践 （対面／オンライン・個人） | 呼吸と体幹から整え、自律神経・疲労感・睡眠の質を改善する土台づくりのセッション。 | 対面45〜90分 オンライン60分 | 対面4,000〜8,000円／オンライン4,000円（初回3,000円）／3回18,000円 |
| ③ 働く人のパフォーマンス支援 （身体×心×キャリア／オンライン・個人） | 人生後半戦の働き方・生き方を見直し、ムリなく自分らしく働き続けるための三位一体セッション。 | 90分 | 体験9,000円／3回49,800円（優待45,000円） |
| ④ フレイル・介護予防体操教室 （地域・団体向け） | フレイルや要介護状態になる前から、筋力・バランス・呼吸を整える介護予防体操教室。 | 60〜90分 | 地域グループ15,000円〜／自治体・企業33,000〜168,000円 |
気になるメニューをクリックして、詳しい内容をご覧ください。
① 巻き肩・肩こり・姿勢リセットセッション（対面・個人）
デスクワークやスマホ習慣で固まった「巻き肩・肩こり・首こり・猫背」を、
姿勢チェックとコアチューニング®、やさしい調整とセルフケアで整えるセッションです。
その場限りのマッサージではなく、ご自身のカラダのクセを知り、整え、日常でケアできる状態を目指します。
■ 内容（60分）
・姿勢チェック
・コアチューニング®で深層からゆるめる
・姿勢・肩周りの調整
・日常でできるセルフケア指導
■ 料金
- 初回お試し：6,000円／60分（初回限定・お一人1回まで）
- 通常セッション：8,000円／60分
- 集中3回コース：21,000円／60分×3回（1回あたり 7,000円・有効期限3ヶ月）
こんな方に
- 肩こり・首こりが慢性化していて、マッサージではすぐに戻ってしまう
- 猫背・巻き肩・姿勢の崩れが気になる
- 夕方になると、頭が重い・目がしんどい・集中力が落ちる
ご注意：医療行為ではありません。強い痛みやしびれなどの症状がある場合は、まず医療機関の受診を優先してください。
② コアチューニング施術＆セルフ実践（対面／オンライン・個人）
呼吸の質を高め、体幹（深層）からコンディションを整える「土台づくり」のセッションです。
自律神経の乱れ・慢性的な疲労感・睡眠の浅さ・メンタルの波が気になる方におすすめです。
②-1 対面セッション
カラダの状態や目的に合わせて、次の3つからお選びいただけます。
■ メニュー＆料金
- コアチューニング®施術 … 5,000円／45分（初回：4,000円）
- セルフコアチューニング®個別レッスン … 4,000円／60分（初回：3,000円）
- 施術＋セルフコアチューニング®セット … 8,000円／90分（初回：6,000円）
まずご自身のセルフケアを身につけたい方には、「セルフレッスン」や「施術＋セルフのセット」がおすすめです。
■ 継続サポートコース
- コアチューニング継続3回コース（2〜3ヶ月でのご利用推奨） … 18,000円／全3回
（施術・セルフレッスンを、その都度ご相談のうえ自由に組み合わせていただけます）
「すぐ元に戻ってしまう…」という方が、呼吸と体幹を“新しいニュートラル”として定着させるためのコースです。
②-2 オンライン（Zoom）セルフコアチューニング®
寝た姿勢で実施できるオンライン版のセルフコアチューニング®です。
全国どこからでもご参加いただけます。
- オンライン個別セッション … 4,000円／60分（初回：3,000円）
■ 期待できること
・呼吸の深まり
・姿勢の安定
・回復力・仕事のパフォーマンスの向上
・気持ちの落ち着き・ブレにくさ
■ ご注意：医療行為ではありません。持病や通院中の方は、主治医とご相談のうえご利用ください。
③ 働く人のパフォーマンス支援セッション（身体×心×キャリア／オンライン・個人）
40〜50代を中心に、「このままでいいのか」とモヤモヤしながら働いている方のためのセッションです。
身体（コンディション）・心（感情・思考）・キャリア（働き方・生き方）を三位一体で見直し、
人生後半戦を「ムリなく・自分らしく働き続ける」ための土台づくりを行います。
■ 時間・料金
- 体験セッション：9,000円／90分（オンライン） ※お一人1回限り
- 3回プログラム：49,800円／90分×全3回
（体験セッション後1週間以内のお申込みで45,000円）
■ プログラム構成（例）
・第1回：身体と心を整える／これまでのキャリアの棚おろし
・第2回：強み・価値観の深掘り／これからの働き方のテーマ設定
・第3回：具体的なアクションプランづくり／日常でのセルフメンテナンス
こんな方に
- このまま今の仕事を続けていいのか、モヤモヤしている
- 頑張ってきたが、最近パフォーマンスが落ちている気がする
- 「もっと自分らしく働きたい」が、何から手をつければよいか分からない
守秘義務・安全面：国家資格キャリアコンサルタントとして守秘義務を厳守します。メンタルのつらさが強く日常生活に支障が出ている場合は、医療機関や公的な相談窓口の利用もあわせてご検討ください。
④ フレイル・介護予防体操教室（地域・団体向け）
「動ける今を大切に」を合言葉に、
フレイルや要介護状態になる前から、筋力・バランス・呼吸を整え、
「自分らしく暮らし続ける力」を育てる体操教室です。
■ 対象
自治体・地域包括支援センター・町内会・サークル・企業など、各種団体さま
■ 時間・料金の目安
- 地域サークル・町内会など（〜20名程度）：
介護予防体操教室 60分 15,000円／回 - 自治体・社協・企業向けプログラム：
単発講座（講話＋体操） 33,000円／60〜90分／回
全3回プログラム 90,000円／60〜90分×全3回
全6回継続プログラム 168,000円／60〜90分×全6回
内容・対象人数・会場環境に応じて、プログラムの詳細は個別にご相談のうえ決定いたします。高松市外での開催については、別途交通費を頂戴いたします。
どのメニューを選べば良いか迷われる方へ
・肩こり・巻き肩・姿勢のお悩みがメインの方：→ ① 巻き肩・肩こり・姿勢リセットセッション
・疲れやすさ・自律神経・睡眠のお悩みがメインの方：→ ② コアチューニング施術＆セルフ実践
・働き方・生き方のモヤモヤをじっくり整理したい方：→ ③ 働く人のパフォーマンス支援セッション
・地域や職場で介護予防・健康づくりの場をつくりたい方：→ ④ フレイル・介護予防体操教室
どのメニューが良いか分からない場合は、まずはLINEから現在の状況やお悩みをお聞かせください。