介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） 【70代必見】転倒リスクを下げる！その場マーチと立ち座り「回数基準」完全ガイド
70代の転倒予防は“回数と時間”がカギ。5回立ち上がりは12秒前後を目安、マーチは1分×2–3セット。コグニサイズと自宅の安全対策まで、最新ガイドでやさしく解説。
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介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） フレイルは早期発見が鍵！岡山・香川のフレイルチェックリストと相談先
岡山・香川でフレイルが気になる方へ。簡単チェックリストと地域の相談先を紹介。早期発見と対策で健康寿命を延ばしましょう。
介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） むせることが増えた方へ。もしかして、それは口腔フレイルかもしれません。
最近むせることが増えたら、それは口腔フレイルのサインかもしれません。岡山・香川の歯科医師が教える予防法と、相談できる歯科医院の探し方を解説します。
介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） 心も体も元気！地域のボランティアでフレイルを防ぐ「社会参加」のすすめ
フレイル予防には「栄養・運動・社会参加」が重要。岡山・香川で気軽に始められる地域ボランティア活動を紹介します。心も体も元気に！
介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） 転倒予防はバランス力から！岡山・香川でできる簡単運動と専門施設
高齢者の転倒予防にはバランス力が重要。この記事では岡山・香川でできる簡単な自宅運動と、専門家のサポートが受けられる施設を紹介します。
介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） 香川県民なら知っておきたい！フレイル予防につながる地域の公共サービスまとめ
香川県でフレイル予防に役立つ公共サービスを徹底紹介。地域包括支援センター、介護予防事業、いきいきサロン、シルバー人材センターなど、地域の支援を活用して健康寿命を延ばしましょう。
介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） 「おかやま健幸ポイント」でフレイルを予防しよう！ 地元の専門家が解説
岡山県の健康支援制度「おかやま健幸ポイント」を専門家が解説。フレイル予防に役立つフレイルチェックや体操教室、運動習慣化のポイントを紹介します。
介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） 歩くのが楽しくなる！【岡山・香川】絶景ウォーキングコース7選 – フレイル予防にも最適！
岡山・香川でおすすめのウォーキングコース7選を紹介。倉敷美観地区や栗林公園など絶景スポットを歩いて、楽しくフレイル予防＆健康寿命を延ばしましょう！
介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） 【永久保存版】地元の旬食材でフレイルを撃退！岡山・香川の簡単レシピ
岡山・香川の旬食材を使った簡単レシピでフレイル予防！黄ニラや桃、オリーブ、ハマチを活かし、栄養バランス抜群で美味しく健康維持できるレシピを管理栄養士が紹介します。
介護予防（フレイル・ロコモ・サルコペニア） #フレイル予防は「通いの場」から！ 岡山・香川で心と体を元気にする仲間を見つけよう
岡山・香川で参加できるフレイル予防教室や健康サークルの最新情報を紹介。無料で参加できる講座も多数掲載。運動・栄養・交流で心と体を元気に！