和ませ屋

フレイル予防には「栄養・運動・社会参加」が重要。岡山・香川で気軽に始められる地域ボランティア活動を紹介します。心も体も元気に！

高齢者の転倒予防にはバランス力が重要。この記事では岡山・香川でできる簡単な自宅運動と、専門家のサポートが受けられる施設を紹介します。

香川県でフレイル予防に役立つ公共サービスを徹底紹介。地域包括支援センター、介護予防事業、いきいきサロン、シルバー人材センターなど、地域の支援を活用して健康寿命を延ばしましょう。

岡山県の健康支援制度「おかやま健幸ポイント」を専門家が解説。フレイル予防に役立つフレイルチェックや体操教室、運動習慣化のポイントを紹介します。

岡山・香川でおすすめのウォーキングコース7選を紹介。倉敷美観地区や栗林公園など絶景スポットを歩いて、楽しくフレイル予防＆健康寿命を延ばしましょう！

岡山・香川の旬食材を使った簡単レシピでフレイル予防！黄ニラや桃、オリーブ、ハマチを活かし、栄養バランス抜群で美味しく健康維持できるレシピを管理栄養士が紹介します。

岡山・香川で参加できるフレイル予防教室や健康サークルの最新情報を紹介。無料で参加できる講座も多数掲載。運動・栄養・交流で心と体を元気に！

香川県のソウルフード・うどん。でも「うどんだけ」の食事はフレイル（虚弱）のリスクを高めることも。作業療法士が、高齢者が元気にうどんを楽しみ続けるための、たんぱく質の足し方やおすすめトッピング、簡単な運動との組み合わせ方をわかりやすく解説します。